El cuidado del cabello (Receta contra los piojos)

El cuidado del cabello
Lo más eficaz para mantener un cabello sano es llevar una dieta adecuada, variada y rica. La falta de proteínas y de algunas vitaminas es una de las causas principales de su deterioro y pérdida.
RECETA 2
(Anís verde contra los piojos)
El anís verde . además de ser un buen remedio contra los gases y el hipo, ha sido utilizado tradicionalmente contra los piojos. Este parásito sigue sin ser erradicado y cada año hay casos de piojos en las escuelas, por ello parece adecuado recordar esta antigua receta.
INGREDIENTES
. 2 cucharadas de anís verde
. 1 litro de agua
PREPARACIÓN:
1. Hervir el anís con el agua durante un minuto, aproximadamente.
2. Dejar reposar y colar.
FORMA DE USARLO:
1. Lavar la cabeza con champú antiparasitario.
2. Enjuagar y aclarar el pelo con la loción preparada con el anís.
PLANTAS MEDICINALES (Anís)
El anís procede de Asia, aunque es una planta cultivada en toda Europa, en especial en lugares bajos de climas templados.
Florece en agosto y septiembre. Suele utilizarse la semilla, que tiene un sabor dulce y agradable si se mastica. Es considerada básicamente una planta digestiva, aunque también estimula el crecimiento del pelo.
CONSEJOS DE LA ABUELA (La orina y el pelo)
La orina es un remedio capilar muy antiguo. El 90% de las cremas anticaspa contienen urea (componente de la orina). Para usarla se guarda la primera orina de la mañana. Por la noche se humedece en ella una gasa y se unta toda la cabeza. Se tapa con un gorro o similar y se deja hasta la mañana siguiente.

El cuidado del cabello (Receta contra la caída del pelo)

El cuidado del cabello
Lo más eficaz para mantener un cabello sano es llevar una dieta adecuada, variada y rica. La falta de proteínas y de algunas vitaminas es una de las causas principales de su deterioro y pérdida.
RECETA 1 (Aguardiente de quina contra la caída del pelo)
La caída de cierta cantidad de pelo es un proceso normal, pero cuando el pelo está débil, se convierte en un problema que puede aliviarse con este remedio.
INGREDIENTES
. 1 g de corteza de quina de Brasil (polvo de quina)
. 1/2 l de aguardiente de orujo
. 1 cucharadita de sal
PREPARACIÓN
1. Verter el aguardiente en una botella
2. Añadir la sal y 1 g de corteza de quina de Brasil (de venta en droguerías, farmacias o herboristerías).
3. Cerrar la botella con un corcho y dejar 15 días en maceración, volteándolo cada día para que los ingredientes queden bien mezclados.
FORMA DE USARLO
. Empapar, con la palma de la mano, la zona a tratar.
. Masajear el cuero cabelludo con las yemas de los dedos, friccionando firmemente para facilitar la irrigación y la dilatación de los capilares y, así, permitir que se absorba el preparado.
. Una vez seco, repetir la aplicación volviendo a masajear con firmeza.
. Seguir el tratamiento cada noche, durante cinco minutos, hasta lograr detener la caída del pelo.

La bronquitis, la tos y otras molestias respiratorias (I)

Las dificultades para respirar, los dolores o pitidos en el pecho y la tos suelen producirse por enfriamiento, por infecciones o por irritación de los pulmones.
RECETA 1
(Cataplasma de cebolla y miel)
La cataplasma de cebolla y miel, de fácil preparación, consigue aliviar las molestias y la congestión provocada por las afecciones respiratorias de manera rápida y eficaz.
INGREDIENTES
. 1 cazuela con agua
. 1 cebolla troceada
. 1 paño de hilo o algodón
PREPARACIÓN
1. Hervir la cebolla durante dos o tres minutos hasta que se ablande. A continuación escurrirla y ponerla sobre un paño.
2. Una vez repartida la cebolla encima del paño, en una fina capa, añadirle una capa de miel.
FORMA DE APLICARLA
1. Aplicar la cataplasma directamente sobre el pecho, lo más caliente posible, ya que así se favorece la absorción de los jugos.
2. Cubrir la cataplasma con un plástico y abrigar bien al enfermo.

Aliviar y prevenir la artrosis

La artrosis es una enfermedad crónica que deforma las articulaciones. El dolor que produce puede aliviarse fácilmente con remedios naturales y caseros. Pero también es importante saber prevenirla.
RECETA (Cocción de ortiga)
Para aliviar las molestias provocadas por la artrosis, la cocción de ortiga verde es un buen remedio.
INGREDIENTES
. 1/2 litro de agua
. zumo de 1/2 limón
. 1 diente de ajo
. 3 cucharadas de ortiga verde
PREPARACIÓN
1. Hervir la ortiga a fuego lento durante tres minutos y, a continuación, dejar reposar durante dos horas.
2. Filtrar y añadir el diente de ajo bien picado y el zumo de limón.
3. Envasar la cocción, sin colar, y conservar en el frigorífico.
FORMA DE TOMARLA
1. Tomar medio vaso en ayunas.
2. Administrar durante veinte días seguidos a comienzos de la primavera, y durante otros veinte días consecutivos al principio de otoño.

CURIOSIDADES DE LA BOTICA
(El trigo sarraceno)
. El trigo sarraceno, también llamado alforfón, es típico de países de clima muy frío.
. Contiene una sustancia que favorece la circulación. Por ello su consumo es adecuado para tratar las hemorroides y las varices.
. Este trigo ha sido muy utilizado en curas de artrosis en prestigiosos hospitales de Rusia. Asimismo, es muy beneficioso para los hipertensos.
. Apoyar las vértebras cervicales sobre una almohadilla rellena de trigo sarraceno ayuda a descansar.

Gárgaras para limpiar el pus de las amígdalas

Un remedio para aliviar el dolor de las amígdalas es hacer gárgaras con limón y bicarbonato, desinfectando directamente la zona afectada.
INGREDIENTES:
. zumo de 3 limones
. 1 cucharadita rasa de bicarbonato
. 3 cucharadas de agua
PREPARACIÓN:
Mezclar los tres ingredientes en un vaso hasta diluir bien el bicarbonato.
FORMA DE HACERLAS:
1. Hacer gárgaras de tres a cinco veces al día.
2. Tomar un sorbo, haciendo gárgaras con fuerza para abrir y limpiar las placas de pus que están pegadas a las amígdalas.
3. Expulsar el líquido y repetir con otro sorbo hasta terminar la cantidad preparada.
PLANTAS MEDICINALES (Violeta):
La violeta, una planta muy apreciada en jardinería y de la que se conocen muchas variedades, es característica de las regiones de clima templado. Principalmente es estimulante y expectorante. Actúa contra la tos, las anginas y para remediar problemas respiratorios. También calma dolores de cabeza, estados nerviosos y combate el insomnio.

Sanar las llagas en la boca

La aparición de llagas puede deberse a un estado de debilidad general o algún problema digestivo, por lo tanto, además de eliminarlas se deben controlar cuáles son las carencias nutritivas que las causan.
REMEDIO
(Gárgaras y zumo de zanahoria)
Un remedio fácil y eficaz contra las llagas consiste en realizar gárgaras con agua oxigenada, e ingerir zumo de zanahoria. INGREDIENTES
. 1 vaso con un dedo de agua
. 1 cucharadita de agua oxigenada.
. zumo de zanahoria
PREPARACIÓN
1. Añadir al agua una cucharada de agua oxigenada.
2. Licuar zanahorias.
FORMA DE HACERLAS
. Tomar zumo de zanahoria en ayunas.
. Realizar gárgaras de agua oxigenada diluida, durante tres días.
. Enjuagar y hacer gárgaras después de cada comida.
PLANTAS MEDICINALES (Árnica)
El árnica es una planta que crece espontáneamente en tierras arenosas, climas fríos y lugares altos, en praderas y bosques de coníferas. Florece entre primavera y verano. Su fruto, que se utiliza para remedios medicinales, cuando se seca se torna amargo, ennegrece y despide un olor parecido al del tabaco. El árnica tiene virtudes cicatrizantes, antiinflamatorias, diuréticas, emolientes y expectorantes.

Esta molesta dolencia tiene su origen en la obstrucción de las glándulas sebáceas producida por los bruscos cambios hormonales propios de la adolescencia. Se consigue mejorar con remedios que limpien y sequen la piel.

Los resfriados, el humo del tabaco, la contaminación, o hablar durante horas pueden provocar afonía e irritaciones de la garganta. Para aliviarlas hay remedios eficaces y fáciles.
RECETA (Infusión de tomillo, limón y miel)
El tomillo es un buen expectorante, recomendado para curar afonías y otras afecciones de garganta. Un infusión de tomillo, limón y miel puede aliviar las irritaciones y las molestias leves de garganta.
INGREDIENTES
. Una cucharada de miel de romero
. 1/2 vaso de agua
. El zumo de 1/2 limón
. Una cucharada de tomillo
PREPARACIÓN
1. Escaldar el tomillo en el agua.
2. Dejar reposar 10 minutos y colar.
3. Añadir el zumo del limón y la miel de romero.
FORMA DE TOMARLA
Beber lentamente la infusión con una pajita, introduciéndola, tanto como sea posible, en la garganta.
PLANTAS MEDICINALES (El tomillo)
El tomillo es un arbusto muy aromático, característico de las regiones mediterráneas. De él se aprovechan las flores y las hojas, que deben recogerse en primavera y secar en lugar ventilado. Posee varios efectos terapéuticos. Es estimulante, por lo que favorece la digestión y la circulación. Asimismo, es usado como antiséptico y como expectorante. Por ello, se recomienda en cualquier afección de garganta o de bronquios.

El alivio de las anginas

Lo que popularmente conocemos como anginas es una inflamación de las amígdalas. Éstas, que se encuentran al final del paladar y en el inicio de la garganta, son muy sensibles a las infecciones, sobre todo en la infancia.
RECETA (Yogur deshidratado)
La aplicación tópica de yogur deshidratado, junto a la administración de agua caliente con limón y miel, ayuda a curar la amigdalitis, término médico que designa la enfermedad conocida coloquialmente como anginas.
INGREDIENTES
. 1 yogur natural
. 1 trapo
. limón
. agua caliente
. miel
PREPARACIÓN
1. Poner el yogur en el centro del trapo y envolverlo bien con él.

2. Escurrir el trapo hasta eliminar toda el agua del yogur.
FORMA DE APLICARLO
1. Aplicar la pasta resultante directamente en el cuello.
2. Mantener la aplicación durante 20 minutos como mínimo.
3. Repetir el tratamiento cada tres horas hasta notar mejoría.
4. Tomar, además, durante el día, agua caliente con limón y miel.

Para combatir y prevenir el acné juvenil

Esta molesta dolencia tiene su origen en la obstrucción de las glándulas sebáceas producida por los bruscos cambios hormonales propios de la adolescencia. Se consigue mejorar con remedios que limpien y sequen la piel.
RECETA (Cataplasma de arcilla y cebolla):
Una forma sencilla y eficaz de combatir el acné y obtener un cutis fino, es la aplicación de una cataplasma de arcilla y cebolla, al menos, dos veces al día. INGREDIENTES:
. 1/2 vaso de agua templada
. dos cucharadas de sal marina gruesa
. un litro de agua
. las hojas secas externas de 5 cebollas
. tres cucharadas de arcilla
. el zumo de un limón
PREPARACIÓN:
1. Hervir 15 minutos las hojas de cebolla. Mojar la sal y reservarla para su posterior aplicación.
2. Colar el caldo obtenido y verterlo en una botella de cristal. Guardar en lugar oscuro.
3. Mezclar la arcilla con el zumo de limón, y añadir el caldo hasta conseguir una crema. Guardar el caldo sobrante.
FORMA DE APLICARLA:
1. Lavar y frotar los granos con la sal mojada.
2. Aplicar sobre ellos una capa gruesa de la arcilla en cataplasma. Mantener durante unos momentos y limpiar con agua antes de que se seque.
3. Empapar la cara con caldo de piel de cebolla, y no secar, dejando que absorba.
4. Repetir el lavado, al menos, dos veces al día.
ALIMENTACIÓN ADECUADA PARA PREVENIR EL ACNÉ:
Aunque los cambios hormonales propios de la juventud son los principales responsables de la aparición del acné, también algunos adultos pueden tender a padecerlo. Seguir algunos consejos básicos en la dieta ayuda a prevenir esta dolencia o a mitigar la virulencia con que se manifiesta en algunos casos.
NO ABUSAR:
De mariscos y pescados, frutos secos, frutas ácidas (limón, naranja, pomelo...).
A EVITAR: azúcares y harinas refinadas, leche entera, grasa animal y frituras, excitantes y especias, chocolate.

ALIMENTOS RECOMENDADOS: Harina integral, azúcar moreno, zumo de zanahoria, leche vegetal, copos de avena, germen de trigo, legumbres.
CURIOSIDADES DE NUESTRA BOTICA (La orina y el acné): Un remedio antiguo contra el acné, o para lograr que cicatrice bien cuando ya ha salido, es la orina. Es mejor la orina de un bebé, pero la propia puede servir. Empapar una gasa con unas gotas de orina y realizar toques sobre la zona afectada. Tras un par de horas, lavar la cara con agua tibia y aplicar durante dos horas una mascarilla de miel y tomillo.

Estreñimiento durante el embarazo

Muchas mujeres que no habían sufrido anteriormente de estreñimiento comienzan a padecerle durante el embarazo. ¿Por qué sucede esto?De por sí, el embarazo es un estado durante el cual se manifiestan numerosas alteraciones que afectan a la mayor parte de los órganos, y el intestino no se escapa: también es afectado. ¿Cómo?, se reducen los movimientos peristálticos del intestino que son los encargados de permitir que avance la materia que es su contenido.

Tales alteraciones pueden deberse a los cambios hormonales o al aumento del feto, que va creciendo cada vez más. Una de las hormonas implicadas (y culpables) es la progesterona, que trastorna la digestión y debilita la habilidad de la mujer embarazada para expulsar las heces. También afecta la motilina, una hormona que está encargada de estimular el movimiento del estómago y el intestino, pero cuyos niveles se ven disminuidos durante el embarazo.

Además de las hormonas, la falta de movilización gastrointestinal puede también estar causada por la presión del útero. Todas las energías de la mujer durante su embarazo se ponen a disponibilidad del nuevo hijo que viene en camino, así los movimientos intestinales disminuyen para proteger al feto y retrasan el vaciado intestinal generándose o acentuándose el estreñimiento.

Ante problemas de estreñimiento durante el embarazo, los especialistas aconsejan incorporar los siguientes hábitos:


Una ingesta diaria de líquidos no menor a 8 tazas incluyendo: leche, agua, jugos o té.

Comer por lo menos 2 raciones de fruta al día, una de ellas en forma cruda, incluyendo cáscara y semillas.

Comer 2 raciones de verduras por día, cuando menos uno de cada dos días que estén crudas. Son excelentes algunos vegetales como rábanos, nabos, repollo, zanahorias, y apio.
Consumir pan de harina integral y cereales en lugar de pan blanco o cereales muy molidos.
Acostumbrarse a tener horas regulares para la comida, tome el tiempo suficiente para su alimentación.

Comer despacio.

Realizar cualquier forma de ejercicio diariamente.

Acostumbrar algún momento (más o menos a la misma hora) diariamente para ir al sanitario sin prisas ni interrupciones.

Descansar adecuadamente.

Pude se de mucha ayuda beber un líquido caliente antes de ir al sanitario.

Evitar los laxantes o utilizarles con mucha prudencia, ya que el uso continuado puede producir dependencia. Están totalmente contraindicados los laxantes que contienen aceite de ricino, los aceites minerales orales y los laxantes salinos, para el embarazo. Se pueden utilizar, siempre bajo control médico y de forma esporádica, laxantes emolientes o azúcares osmóticos.

Pero claro, no se conforme con esto y consulte siempre a su ginecólogo.

Viagra: a mal uso, malas consecuencias

Dos de cada diez argentinos que toman viagra tienen menos de 20 años. Un estudio realizado en argentina alarma y genera la pregunta: ¿sucedera asi en el resto del mundo? Aparentemente el 20 por ciento de los argentinos que consumen viagra tiene menos de 20 años y en su mayoría, toman la píldora no por problemas de impotencia sino para mejorar su rendimiento sexual.

Eso es lo que muestra una investigación realizada por el Instituto Argentino de Atención Farmacológica y la carrera de Farmacia y Bioquímica de la Universidad Maimónides, cuyos autores advirtieron que el mal uso que se esta haciendo de este medicamento realizado para combatir problemas de disfunción sexual masculina.

El inconveniente de este uso irresponsable e irracional del medicamento, es muy grave: puede generar problemas de esterilidad a un plazo de diez o quince años, porque la estimulación recurrente de la erección con esa droga deteriora la calidad del esperma. Asó lo dijo el vicepresidente del Colegio de Farmacéuticos de Buenos Aires, Marcelo Peretta.


El medicamento en Argentina, debe venderse por ley, bajo receta médica. Pero ilegalmente los jóvenes pueden conseguirlo en Internet o en las puertas de las discotecas por el doble del precio ofrecido en farmacias.

Según la psicóloga y sexóloga Diana Resnicoff, los jóvenes “tratan de rendir más y creen que las pastillas ayudan” pero “en realidad es todo de la cabeza, se sienten más seguros si toman viagra”.

La conclusión es: por querer aumentar la cantidad, de a poco corrompen la calidad. Y a mal uso, malas consecuencias.

Lo único en que pienso es lo siguiente, que torpes y machistas estamos.

La fenilcetonuria

La fenilcetonuria o PKU (del inglés phenylketonuria) es un trastorno heredado que afecta la química del organismo. Este trastorno necesita ser tratado a tiempo o, de lo contrario, puede llegar a causar retraso mental.

¿En qué consiste este trastorno? Todo parte de la ausencia o a una cantidad insuficiente de cierta enzima en los niños. Sin esa enzima, los mismos no logran procesar gran parte de la fenilalanina (una proteína presente en la mayor parte de los alimentos). Cuando el PKU no es tratado, la fenilalanina se va acumulando en el flujo sanguíneo, produciendo daños cerebrales y retraso mental.

Afortunadamente, hoy día con los exámenes de diagnóstico habituales en los pacientes neonatos, es posible diagnosticar y tratar a la inmediatez el PKU en prácticamente todos los bebés afectados, permitiendo que desarrollen una inteligencia normal.

Esos exámenes de diagnóstico son esenciales, en cuanto este trastorno tiene la facultad de poder pasar desapercibido al comienzo. Pues durante los primeros meses de vida, los niños afectados no presentan ningún síntoma percibible y aparentan estar sanos. Recién al año, se hacen evidentes sus consecuencias: retraso en el desarrollo, carácter irritable, inquieto y destructivo. A veces tienen también olor similar al moho, humedad, la piel seca, erupciones o convulsiones.


Si usted quiere saber su bebe padece el trastorno debe someterlo a dirigirse a un tamizaje neonatal. A partir del mismo, un laboratorio médico especializado en conteo de fenilalanina podrá entender los resultados y saber cual es la situación de su bebé.

Es un trastorno hereditario, para cuya trasmisión ambos padres deben tener el gen del PKU. Cuando solo uno de los padres lo tiene (aunque no padezca la enfermedad) es sólo “portador”. Los portadores tienen un gen normal y un gen con PKU en cada célula, pero su salud no sufre ningún efecto.

Sin embargo, cuando ambos padres son portadores, la probabilidad de que ambos transfieran el gen a su bebé, y que por tanto este nazca afectado por PKU es grande (una entre cuatro). Dos de cada cuatro bebés, heredan el gen de la PKU de uno de sus padres y el gen normal del otro, convirtiéndose ellos también en portadores.

Aumenta el uso de métodos anticonceptivos en España

Los métodos anticonceptivos están en pleno aumento en Europa, y año tras año su uso aumenta porcentualmente en la población, lo cual es una muy buena noticia. En España, puntualmente, se ha registrado una notable suba en el porcentaje general del uso de los mismos, registrándose desde un 49% en 1997 hasta el actual 80% en 2007.

Los datos surgen de la V Encuesta Bayer Schering Pharma sobre Anticoncepción en España, y por suerte ha arrojado datos muy satisfactorios para ser estudiados con mayor detenimiento. La encuesta se basó en las opiniones de una muestra de 2.015 mujeres de entre 15 y 49 años, la edad fértil de las mismas.

Los métodos anticonceptivos más utilizados son el preservativo y la píldora anticonceptiva. Pero más que el primero, la píldora es el que produce mayor conformidad entre las usuarias, de las cuales un 94% afirmó que se siente satisfecha o muy satisfecha, ante un 80% del preservativo. Esto se debe a que las pastillas anticonceptivas proveen a la mujer con efectos adicionales, como un alivio del dolor menstrual, la regulación del ciclo y mejoras en el cabello y en la piel.

El preservativo, sin embargo, es el método más utilizado por las españolas. Al ser una barrera a las enfermedades de transmisión sexual, este método es elegido con preferencia por las encuestadas (a pesar de que un 30% de los jóvenes masculinos declaran no usarlo).

En España la píldora anticonceptiva es utilizada por un 20, 3% de las mujeres encuestadas, cifra que aproxima a este país a la tendencia europea de utilizar la píldora. Francia es el país que lidera este aspecto, con un 49% de sus mujeres recurriendo a este método, seguido por Alemania con un 38% y por el Reino Unido con un 31%.

Los datos de esta encuesta son muy positivos, puesto que resulta completamente obsoleto el hecho de no utilizar métodos anticonceptivos sea por el factor que sea. Las enfermedades de transmisión sexual se propagan por doquier, y ni que decirlo del número de embarazos no deseados y abortos. Los resultados tranquilizan, esperemos que todo siga así.

Tratamientos para la depresión posparto

Al estar tan pasada por alto, la depresión posparto suele a verse como un trastorno fácilmente superable, y en algunos casos ni siquiera se percibe, inclusive por la propia mamá. Pero es una realidad que este es un fenómeno patente, y los intentos por superarlo a veces no son suficientes, y se requiere de algún tipo de ayuda extra.

Un estudio llevado a cabo en Santiago de Chile arroja unos interesantes datos respecto al tema y sus posibles tratamientos. Un grupo de científicos liderados por Ricardo Araya, profesor de la Universidad de Psiquiatría de la Universidad de Bristol, Inglaterra, ha estudiado a una muestra de 230 mujeres de Santiago de Chile que sufría de depresión posparto.

Al grupo se lo dividió en dos partes, las cuales estaban compuestas por un primer grupo de 114 mujeres y otro de 116 mujeres. Las primeras 114 pacientes recibieron un tratamiento multifacético que consistía en terapia psicoeducativa, adherencia a grupos de apoyo y, si era necesario, fármacos.

El segundo grupo de 116 pacientes recibió un tratamiento convencional que consistía en medicamentos antidepresivos, consultas médicas y breves intervenciones psicoterapéuticas.

Las conclusiones que arroja el estudio son bastante interesantes, pues abren un camino al tratamiento de esta enfermedad que acecha a una de cada diez madres. Se logró determinar que tras seis meses después de iniciado el tratamiento, las mujeres que habían recibido el tratamiento multifacético mostraban un importante índice de recuperación, mientras que las otras 116 mostraron niveles bajos de depresión, pero no tanto como las integrantes del primer grupo.

Esta conclusión resulta muy útil para combatir esta enfermedad, pues, al ser una enfermedad tan pasada por alto, no existen muchos tratamientos que contemplen su mejoría.

La cafeína en exceso puede producir abortos

Sabemos todos que la cafeína no es de las sustancias más recomendables para nuestro organismo, pues en lugar de ayudarnos a mantener la concentración (al contrario de lo que normalmente se cree), es capaz de ponernos ansiosos y exaltados, siendo más contraproducente que efectiva, sirviendo únicamente para mantenernos despiertos (aunque en un indeseable estado de nervios).

Pero los estudios de los componentes de esta común infusión se han trasladado hacia un terreno mucho más delicado que el de las “utilidades” e “inconvenientes” de la cafeína, y ha pasado al área de la gestación.

Un estudio de la División de Investigación de la Kaiser Permanente en Oakland, California liderado por el científico De-Kun Li ha arrojado información que parece comprometer seriamente el consumo de cafeína, pues si esta se ingiere en exceso durante las primeras semanas de embarazo se corre el riesgo de sufrir un aborto.

Esta conclusión fue extraída del análisis de más de un millar de gestantes con un promedio de diez semanas de embarazo. A estas mujeres se les midió su consumo diario de cafeína para conocer cuáles eran los efectos que ésta producía sobre el desarrollo de su embarazo.

Lo que arrojaron los datos del estudio es bastante preocupante, pues un 12,5% de las mujeres consumidoras de cafeína sufrió un aborto espontáneo, mientras que un 24,5% de las embarazadas aficionadas al café tuvieron interrupciones de embarazo.

Esto no quiere decir que el café sea siempre dañino, sino que como todo lo que ingerimos, debe ser consumido con moderación. Si una embarazada consumo 200 miligramos de café diarios (2 o 3 tazas), tiene chances de perjudicar su embarazo en las primeras diez semanas del mismo. Esta investigación arroja más críticas al consumo excesivo de cafeína, y da una pauta que la moderación es algo siempre más deseable que el exceso.

El ruido de los aeropuertos causa hipertensión

Si duermes cerca de un aeropuerto sabrás de lo que hablo. Afortunadamente yo vivo lejos de aeropuertos y no tengo la mala suerte de tener que soportar los despegues de aviones durante la noche (algo que resultaría completamente irritante para mí); no obstante, puedo ponerme en el lugar de las desafortunadas personas que deben soportar este martirio.

Claro que el ruido de aviones durante la noche es irritante y molesto (especialmente para esas personas que necesitan dormir en un completo silencio). Pero un estudio acaba de confirmar que, además de ser algo difícil de tolerar es un agente perjudicial para la salud.

Estudiando a lo largo de cuatro años a 5.000 personas que vivían cerca de aeropuertos europeos importantes, Lars Jadrup y su equipo de la Universidad de Glasgow (Escocia) pudieron comprobar que en un 14% de la muestra el ruido de aviones durante la noche afectaba los niveles de su presión sanguínea.

“Sabemos que el ruido del tráfico aéreo puede ser un elemento de irritación, pero nuestra investigación muestra que también puede ser dañino para la salud”, afirmó Jadrup.

El aumento de la presión sanguínea, también conocido como Hipertensión, puede ser letal para las personas, llegando a puntos en los que se puede contraer riesgo de ataques cardíacos, fallas cardíacas de toda índole, etc., por lo cual puede comprobarse que esto, a pesar de poder parecer insignificante, no es nada para tomarse a la ligera.

Efectivamente el problema de la salud cardiaca no es algo con lo que jugar, y en casos de personas que se encuentren afectadas por problemas relativos a la salud de su corazón, más vale evitar cualquier riesgo posible. Así que si sufres de tu corazón y pensabas mudarte cerca de un aeropuerto, sería preferible que escogieras otra zona más alejada del tráfico aéreo.

El deporte y el tabaquismo no son amigos

Muchas personas adictas al consumo de tabaco tienen la esperanza que haciendo deporte se les vaya reduciendo el hábito, o que al menos la actividad física contrarresta los efectos negativos del tabaquismo en el organismo.

Esto, lejos de ser verdad, es un simple mito, pues el cigarrillo hace mal haciendo deporte o no. Siempre que se fume se estará causando un daño al cuerpo, y la única manera de contrarrestar este daño es dejando de fumar. Es más, el hacer deporte y fumar acentúa las posibilidades de tener problemas cardiorrespiratorios.

Existen varios problemas cuya aparición está asociada al hecho de combinar actividad física con consumo de tabaco. Los broncoespasmos y la falta de oxígeno son dos de estos problemas que pueden acentuarse si se combinan estos dos elementos antagónicos.

Lo que causa este problema es que el gas venenoso presente en los cigarrillos (monóxido de carbono) tiene un efecto sumamente perjudicial sobre los glóbulos rojos, pues le resta un 15% de su capacidad para transportar oxígeno a lo largo del organismo, causando así que nuestro cuerpo no logre adquirir los niveles de oxígeno que necesita durante la práctica de deporte.

Existen tres investigaciones que avalan este hecho. La primera de ellas fue realizada por el Departamento de Investigación en Tabaquismo y Enfermedad Pulmonar Obstructiva Crónica del Instituto Nacional de Enfermedades Respiratorias de México, la cual logró comprobar en un experimento que los fumadores y ex fumadores tardaban más en completar un circuito de diez kilómetros que los que jamás habían fumado.

Los otros dos estudios lograron concluir que cuantos más cigarrillos diarios el rendimiento físico es menor, y que el tabaquismo reduce la capacidad de hacer ejercicio desde los primeros meses de comenzada la adicción.

Verás que no sólo decimos esto en este blog, sino que la medicina también lo ha comprobado. Si puedes dejar el cigarrillo lograrás integrar a tu vida una actividad física que aumente tus niveles de salud. Esfuérzate, verás que se puede.

Un maratón basado en la resistencia

Las actividades físicas de toda índole son fundamentales para que nuestra vida adquiera aceptables niveles saludables. Incluso puede ser un incentivo el participar en maratones colectivos que nos incentiven a realizar actividad física para tomar parte de eventos.

Es común que en las ciudades se organicen maratones y caminatas o idas a correr en colectivo, las cuales reúnen a muchas personas con ánimo de hacer deporte y pasar un buen rato. Pero no es ésta la política de este curioso maratón que se lleva a cabo en la capital argentina: Buenos Aires.

La idea clave del maratón es que no gana quien llega antes a la meta (como en cualquier maratón común y corriente), sino que el ganador es quien se rinde más tarde, volviendo a la actividad un martirio interminable y bastante tortuoso.

Está de más hacer un comentario respecto a las consecuencias físicas que semejante flagelación conlleva. Sin embargo, a quienes participan de este evento poco parece importarles su salud, pues el maratón ya lleva tres días en marcha y se ha impuesto romper el récord alcanzado en Barcelona, donde este evento duró nada más que 63 horas.

La idea de este maratón está extraída de un libro del escritor Stephen King, “La larga marcha”, en el cual unos cien adolescentes deben marchar sin parar para no pagar el costo de ser asesinados.

Pero esta vez el incentivo no consiste en conservar la vida, sino que unos jugosos tres mil dólares aguardan a quien resista más esta marcha interminable. Esperemos que termine pronto por la salud de quienes participan en ella.

 

 

 

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Un sostén inteligente para hacer deporte

Algunas mujeres sufren mucho al hacer ejercicio a raíz de una causa que implica serios problemas y que suele verse como casi insignificante. Me refiero a la problemática en torno al busto y el ejercicio, tema que parece pasar desapercibido pero que afecta a muchas mujeres al hacer deporte.

De hecho una encuesta realizada por la doctora Joanna Scurr de la Universidad de Portsmouth ha indicado que entre el 45% y el 60% de las mujeres inglesas sufren dolor en el busto al correr, sea a un ritmo lento o a ritmo veloz.

Es por esto que la temática de este artículo es de sumo interés, pues trata de una posible solución para este problema tan generalizado dentro del sexo femenino. Los actuales sostenes que se utilizan para hacer deporte comprimen los pechos contra el cuerpo, y no son muy efectivos en la reducción del dolor.

Sin embargo, un grupo de científicos australianos de la Universidad e Wollongong han diseñado un modelo de sostén inteligente que permite que las mujeres hagan ejercicio sin problemas y sin preocuparse por el dolor de busto que pueden sufrir. La tela de este sostén es capaz de monitorear los movimientos de los pechos a la hora de hacer ejercicio.

Esta tela ha sido testeada con dos mujeres de tallas 36D y 38DD, en las cuales el sostén logró determinar que el movimiento de pechos llegó a ser de siete centímetros. El experimento fue todo un éxito, y las mujeres afirmaron no sentir ningún tipo de molestia. Sin embargo, en mujeres de tallas mayores no pudo realizarse el test al afirmar éstas que sentían dolor al llevarlo a cabo.

Esta solución es muy interesante para aquellas mujeres que padecen este problema, y aunque la investigación esté en proceso es probable que este producto sea todo un éxito en ventas.

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Solamente un 12% de los españoles realizan actividad física

El hacer ejercicio es una práctica que debería estar generalizada a la totalidad de la población, puesto que sus beneficios son múltiples y además de contribuir a nuestra salud física contribuye a nuestra salud mental al ser una instancia de despeje y distensión de las actividades cotidianas.

Sin embargo, un reciente estudio realizado por la Sociedad Española de Medicina de Familia y Comunitaria (semFYC) con pacientes españoles ha mostrado que solamente un 12% de la población española hace actividad física con regularidad, y que todo el resto de las personas mantienen una vida sedentaria o semi-sedentaria.

El estudio partió de la base de entender como una actividad física regular el hecho de hacer deporte tres o más veces por semana durante al menos media hora, y no solamente una o dos veces y con frecuencia desregularizada.

Pero analizando los datos pormenorizadamente se pueden sacar algunas conclusiones sumamente paradójicas. Por ejemplo, las personas que encabezan la lista como más activos a nivel físico son aquellas personas comprendidas dentro del espectro etario de 74 años o más (27,2%), y seguidos por las personas de entre 65 y 74 años (26,7%). El estudio demuestra que las personas que realizan menos actividad física son los jóvenes, cosa que impacta muchísimo, pues esto no debería darse de esta manera.

El hacer ejercicio no incluye simplemente ir a correr (actividad que puede resultarle monótona a algunas personas), sino que la natación, el tenis, el fútbol, el básquet y todos los deportes son actividades físicas, y es bastante extraño que a una persona no le guste ninguna de ellas. Es cuestión de poner un poco de voluntad y darse cuenta que la única persona que puede preocuparse en mayor medida de la salud uno es uno mismo.

 

 

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